Dans ce livre, Marie-Daniel Lussier, thérapeute en relation d’aide par l’Approche non directive créative (ANDC) depuis 2004 et spécialisée dans l’accompagnement des couples, a pour mission de nous proposer sa vision et sa ligne directrice sous le thème de l’authenticité.
En sommes, elle prône de vivre pleinement sa vie en accord avec son intérieur, se respecter pour en conséquence respecter les autres. Dans chacun de ses chapitres, elle offre des pistes de réflexion menant vers l’authenticité afin de devoir prendre sa vie en main à son meilleur.
D’abord, elle définie l’authenticité en soi: « Être authentique, c’est être vrai, sincère, naturel, honnête,…qu’on ne peut nier, qu’on ne peut réfuter. Ce que nous ressentons en nous, ce qui émerge, est notre vérité profonde; bonne peut pas passer sa vie à la nier. Nous avons beau essayer de fuir, faire comme si ce n’était pas là, notre vérité finira toujours par revenir. » (p.21). De cette authenticité, l’autrice souligne l’importance qu’il faut donner à son vécu et ses émotions en les identifiant peu importe s’ils sont douloureuses ou agréables. De là, on peut communiquer plus clairement ce qu’on ressent aux autres.
Donc, elle met l’accent qu’il faut d’abord être en paix avec soi, régler ses problèmes, ses bobos intérieurs avant d’entrer en relation avec les autres ou de se préoccuper des soucis des autres. Sans nécessairement viser sur les défauts de soi, elle met l’accent sur ce qui nous rend unique à chacun de nous. Elle nous invite à faire la connaissance de soi intérieurement. Cette prise de conscience et accepter des inconforts émotionnels pour l’atténuer et dissiper sont des premiers pas vers l’authenticité. Pour mieux se connaître, elle nous invite à suivre ce que notre coeur et notre intuition nous dis.
À travers cette rétrospective sur soi, la notion de la limite est aussi très importante. Nous avons tous des limites qui font que nous ne sommes pas nous-mêmes ou que nous ne pouvons pas tolérer à un certain point. De ce fait, il faut définir ces limites et « si nous ressentons une limite, nous devons induire le changement qui s’impose. C’est notre responsabilité pour demeurer authentique envers nous-mêmes. » (p.32) « Respecter ses limites, c’est comme dire: je m’aime assez pour ne plus accepter cette situation qui me fait vivre de la non-valeur et entretient la négation de ma différence. » (p.33).
Pour favoriser son écoute en soi, l’autrice offre des suggestion pour s’arrêter et créer une relation avec soi tel que simplement le fait de prendre le temps de s’arrêter et de méditer, pratiquer la cohérence cardiaque, arrêter tout mouvement, fermer les yeux ou simplement de prendre volontairement le temps, l’écriture spontanée, la rencontre avec la nature, etc.
Une fois que la connaissance de soi est mis en place incluant la détermination des limites personnelles, elle propose de tenir compte de ce qui nous empêche d’être authentique. La peur, la comparaison, le jugement et même le silence peuvent être des obstacles à l’authenticité. Concernant le premier obstacle cité: « Les peurs sont saines, normales; de puissantes alliée dans tout processus d’authenticité. » (p.70). « La peur est une émotion d’anticipation. Elle informe l’organisme d’un danger potentiel. Ce n’est pas ce qui se produit au présent mais ce qui pourrait survenir dans un avenir plus ou moins rapproché ( dans quelques secondes, quelques jours) qui représente un danger: L’émotion est bien vécue dans le moment présent mais anticipe quelque chose en lien avec l’avenir. » (p.71). Donc nos peurs, elle nous invite à apprendre à les apprivoiser pour mieux s’adapter par la suite. Pour les autres obstacles, je vous propose de découvrir les détails de l’autrice en lisant ce livre.
Malgré ces obstacles, la solution est en nous et il y a des moyens pour surmonter ce qui nous empêche d’être authentique tel que de dresser une liste des différents besoins et identifier ceux qui nous importent. « Les besoins et les peurs sont intrinsèquement liées. Je pourrais même affirmer qu’ils sont meilleurs amis! La peur est un guide qui montre le chemin jusqu’à la solution. Le besoin, quant à lui, est un moteur de motivation pour passer à l’action, comme l’affirme Colette Portance. » (p.88).
Un autre chapitre est consacré au fait de sortir du personnage concernant les comportements, les réactions, les attitudes défensives qui ne sont pas réellement alignés à nous-mêmes. Malgré le jugement et les croyances négatives, elle incite à ôter le masque. Pour cultiver notre authenticité, l’autrice valorise les qualités suivantes: le courage, la persévérance et la détermination, la discipline, l’humilité, la curiosité, l’acceptation au changement. On constate donc qu’il faut du temps, parfois même un apprentissage d’une vie pour réussir à être vraiment authentique avec soi. Cependant, en s’améliorant vers cette authenticité, nous aspirons à être sommes réellement ce que nous sommes et ainsi être en paix avec nos décisions.
Ensuite, elle élabore des points intéressants sur l’authenticité quand vient le temps d’entrer en relations avec les autres. Le silence faisant partie d’un obstacle à la relation authentique, elle propose de sortir de l’isolement puis apporte des conseils et des exemples sur des principes de communication authentique. En voici quelque exemple: s’exprimer au « Je » que d’utiliser le « Tu », écouter avec bienveillance, éviter de donner conseil si on ne vous en demande pas, donnez un feed-back, cessez de supposer et d’interpréter, cessez d’accuser et de critiquer.
Aussi, l’amour de soi sous toute ses formes favorise l’authenticité: « L’amour de soi nous encourage à être authentiques envers nous-mêmes et les autres. Quant à notre capacité à être authentiques, elle nous permet de suivre notre chemin dans l’amour et l’acceptation de nous-mêmes. C’est une situation win win! Cela nous propulse. Il y aura toujours des épreuves, mais plus nous sommes en phase avec nous-mêmes, plus le chemin pour atteindre le sommet se tracera dans la clarté. » (p.168). Par toute sorte de moyens que l’autrice propose, en sommes, le fait de « remplir notre réservoir d’amour avec l’aide des gens qui font partie de notre vie », (p.169), cela contribue à notre rayonnement en soi.
Finalement, elle aborde le leadership authentique. « Le leader authentique accorde une grande valeur à la qualité de ses relations. Son authenticité résulte d’abord et avant tout de ses relations. Son authenticité résulte d’abord et avant tout de l’engagement à se connaître et au courage de se respecter. Étant humain et imparfait, il a développé sa capacité à se responsabiliser et à se remettre en question avec humilité. Il sait donc porter un regard vers lui. De plus, il a intégré la notion de jouer dans sa propre équipe, outil indispensable pour arriver à diriger avec authenticité. » (p.216). Entre autre, elle mentionne quelques caractéristiques pour nourrir le leadership authentique: la connaissance de soi, la sensibilité, l’écoute, bienveillante, la congruence, l’engagement, le respect, le discernement, la confiance, l a reconnaissance et la performance.
Ce livre de croissance personnelle est en quelque sorte comme un coaching pour aider les gens qui veulent prendre leur vie en main et se requestionner si l’alignement par rapport à la situation actuelle correspond à ce qu’ils sont réellement comme personne. C’est ce qui justifie aussi si on est heureux ou pas autour de nous, et surtout comment on perçoit cette situation face a ce qu’on est, nos valeurs et nos limites. On apprend a mieux se connaitre pour s’adapter a notre environnement et s’y intégrer de façon plus optimale.
Pour mieux savoir en détail et approfondir sur les points abordés ci-haut, ce livre est un outil de bien-être indispensable disponible partout dans les librairies du Québec.