J’ai testé Apprivoise tes émotions avec ma fille de 6 ans. Entre les discussions, les dessins et quelques réponses franchement inattendues, c’est moi qui suis repartie avec une nouvelle façon de la découvrir.

Comme parent, on croit souvent bien connaître nos enfants : leurs habitudes, leurs expressions, ce qui les fait rire et ce qui les fait réagir au quart de tour. Leur façon de vivre leurs émotions, par contre, peut encore nous surprendre.

C’est ce que j’ai constaté en essayant Apprivoise tes émotions, un jeu de cartes conçu pour aider les enfants à reconnaître, nommer et gérer ce qu’ils ressentent. Je pensais proposer une simple activité à ma fille, sans m’attendre à apprendre quelque chose moi aussi.

Une première séance révélatrice

Le principe est simple : on pige une carte, on prend le temps de réfléchir ou de dessiner, puis on en parle. J’ai été étonnée par ses réponses, par son raisonnement et par la justesse des mots qu’elle mettait sur certaines émotions. Quelques-unes m’ont fait sourire, d’autres m’ont fait réfléchir, et toutes m’ont permis de voir certaines situations avec son regard à elle.

On a beau être très proche de nos enfants, on ne peut pas toujours deviner ce qui se passe dans leur tête et dans leur cœur. Cette séance m’a ouvert une partie de son univers émotionnel que notre quotidien ne me donne pas souvent l’occasion d’explorer.

Un jeu qui s’adresse aussi aux parents

Ce que j’ai particulièrement aimé, c’est de ne pas avoir eu l’impression d’être seulement là pour faire jouer ma fille. Comme parents, on cherche souvent les bons mots, les bonnes stratégies et les bons outils pour accompagner nos enfants dans leurs grandes émotions. Cette expérience m’a rappelé qu’il faut aussi prendre le temps de les écouter, et pas seulement au moment d’une crise ou d’un gros débordement.

Le jeu devient ainsi un prétexte pour discuter et poser des questions. Ses 52 cartes tournent autour de quatre grandes émotions : la colère, la tristesse, le stress et la surexcitation. Pour chacune, des cartes « stratégie » proposent des exercices concrets qui aident l’enfant à faire baisser l’intensité de ses réactions, tandis que des cartes « réflexion » l’amènent à parler de ce qu’il ressent : pourquoi il se sent ainsi, ce qui l’aide quand il est fâché, ce qui se passe dans son corps. Des questions toutes simples, qui peuvent pourtant ouvrir de vraies conversations.

Une place sur le coin de mon bureau

Après notre première séance, j’ai laissé le jeu sur le coin de mon bureau. Je voulais que ma fille l’ait à portée de main et qu’elle prenne le réflexe d’aller piger une carte au besoin, surtout quand une émotion devient plus difficile à gérer. À ma grande surprise, c’est ce qu’elle a fait : à plusieurs reprises, elle est venue chercher le jeu d’elle-même.

J’ai alors compris que le jeu avait dépassé le cadre de notre activité. Il était devenu un outil vers lequel elle pouvait se tourner seule, et c’est à mon avis sa plus belle qualité : quand un enfant l’utilise spontanément, ce n’est plus une activité proposée par le parent, c’est la sienne.

Conçu par des spécialistes de l’enfance

Apprivoise tes émotions a été créé par Ariane Hébert et Jade Paré, psychologues, et Alyssia Bernier, ergothérapeute, dans le but de soutenir le développement de l’autorégulation émotionnelle chez les jeunes enfants. Il s’adresse aux enfants d’âge préscolaire et primaire, mais aussi aux parents, aux enseignants et aux intervenants qui les accompagnent. À 24,95 $, c’est un petit investissement que je trouve particulièrement intéressant pour la maison.

Mon conseil de maman : gardez-le à portée de main plutôt que de le ranger dans un placard avec les autres jeux, et laissez votre enfant aller vers les cartes quand il en ressent le besoin. Chez nous, il a trouvé sa place sur mon bureau, et je pense qu’il va y rester encore longtemps.

Se procurer Apprivoise tes émotions aux Éditions de Mortagne