De nos jours, se trouver un temps pour soi à travers un rythme de vie professionnelle combiné avec une vie de maman à enfants en bas âge devient un défi. Pourtant, c’est essentiel pour maintenir un équilibre mental et physique.
Récemment, cherchant une activité de bien-être, j’ai découvert ESPACE M YOGA, une nouvelle plate-forme en ligne offerte par l’experte accompagnatrice de la santé Estelle Gagné. Avec ses professeurs compétents, judicieusement sélectionnés, elle offre un enseignement de qualité en français avec des instructions précises permettant même de suivre les yeux fermés sur son tapis de yoga.
Une variété de séances sont disponibles en studio et en ligne. Mentionnons entre autres, des séances prénatales, des séances plus dynamiques (comme les matins express), des séances de méditation et des séances pour favoriser le sommeil. Dans le cas des séances en ligne, elles sont de courtes durées entre 15 à 30 minutes, à pratiquer à tout moment de la journée, et ce, sans devoir se déplacer.
Parmi les séances que j’ai essayées, c’est celui du sommeil que j’ai vraiment le plus apprécié puisque mes nuits sont souvent interrompues de pleurs d’enfants. Et pour pallier ce manque de sommeil, un simple repos de 30 min au moins 2 à 3 fois dans la semaine avec le yoga, est suffisant pour reprendre ma journée parsemée d’imprévu.
Avec cette plate-forme facile à intégrer dans son horaire de vie chargée, on a la satisfaction d’avoir pris du temps pour soi sans contraindre ses responsabilités personnelles ou professionnelles. En créant un espace favorable pour le yoga, c’est-à-dire simplement en laissant son tapis ouvert en permanence dans un coin calme de la maison, il est possible de pratiquer régulièrement du yoga à domicile.
Ce tapis me rappelle qu’il est toujours disponible pour un rapide « me-time » afin de me sentir plus déposée, plus reposée, mieux dormir le soir et de repartir le lendemain en force revitalisée.
De plus, il existe un programme VIP qui donne accès à des séances LIVE en zoom avec une communauté qui rassemble des adeptes du yoga tout en restant chez soi. L’ESPACE M YOGA ce n’est pas une simple activité, c’est aussi un mode de vie, c’est prendre soin à la fois de son corps et de son esprit. C’est se connecter à soi-même.
En somme, le but de l’ESPACE M YOGA est d’offrir des classes adaptées aux besoins, au quotidien, à l’énergie et au temps que peut consacrer le client qui désire découvrir le yoga en ligne. Alors allez-vous tenter une séance d’essai gratuit ?